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18.02.2025 15:18
AWesA AKTiV
Fünf Tipps: So bekämpfst Du körperliche Beschwerden
Du bist sportlich ambitioniert und immer wieder zwickt es mal hier und mal da (Leiste, Rücken, Knie, Fuß oder auch mal alles gleichzeitig?). Das schränkt Deine Leistung ein und nimmt Dir den Spaß?
„Lass’ Dich nicht von Deinen körperlichen Beschwerden ausbremsen”, stellt unsere AKTiV-Expertin Carolin Heyder klar. Und sie hat direkt fünf einfache Tipps für Dich parat.
AWesA AKTiV - unsere aktuellen Programme:
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Schaffe erstmal gesundheitsfördernde Grundlagen und kümmere Dich dann um Deine individuellen Schwachstellen!
Hier kannst Du Dich
- Schlafe ausreichend (mindestens sieben Stunden sind erstrebenswert)
- Trinke genügend (mindestens 2-3 Liter)
- Ernähre Dich ausgewogen (decke Deine Makro- und Mikronährstoffe ab und denk’ dran, dass Du einen erhöhten Bedarf hast, wenn du viel Sport machst!)
- Höre auf die Signale Deines Körpers (Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen, muskuläre Problemchen)
- Löse Deine mentalen Blockaden (arbeite an Deinem Mindset, um Dir nicht ständig selbst im Weg zu stehen)
Hier kannst Du Dich
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